Prestations
COACHING SPORTIF
Notre région regorge de lieux fantastiques pour s'oxygéner. Le Cap-Martin sur la commune de Roquebrune semble être un de ses endroits pour tous ceux qui ne veulent pas être confiné pour faire du sport.
Pour les plus casaniers, je peux également me déplacer à domicile.
Je me charge de vous fournir le matériel nécessaire à la séance (TRX, step, élastiques, poids, haltères, feetball, waff, mini-trampoline, tapis de sol...) afin d'orienter nos exercices vers différentes formes de travail (cardiovasculaire, renforcement musculaire, travail postural, stretching...), pour atteindre les objectifs fixés.
Le Coaching Collectif Plein Air est une pratique très sportive, ludique et conviviale. Elle est parfaite pour celles et ceux qui préfèrent l'espace urbain au cadre "confiné" d'une salle de fitness. Mais également répond à un manque de motivation par la stimulation de l'effet de groupe. Une ambiance 'bonne-enfant' qui a rassemblé en quelques séances plus d'une vingtaine d'adeptes.
Je vous propose, à ces occasions, un parcours d'une heure, à dominante cardiovasculaire et/ou de renforcement musculaire, en se servant des installations publiques (arbres, bancs, escaliers, poteaux...) et d'un peu de matériel (TRX, medecineball, feetball, poids, corde à sauter, élastiques...) pour faire les différents exercices suivi d'un retour au calme et d'étirements.
Venez participer à nos séances de sport en plein air sur Mandelieu. Pour de plus amples renseignements, rendez-vous sur notre page facebook ou notre site internet.
Le programme 'Super Maman' est également un cours en Plein Air qui donne l’opportunité aux nouvelles mères de se remettre en forme et effacer les traces d'une grossesse, tout en faisant participer bébé!
Cette activité ludique permettra de partager des moments privilégiés avec votre enfant et de rencontrer voire même d'échanger avec d'autres mamans qui sont dans la même situation que vous. Fini les promenades interminables et ennuyeuses: aérons nos esprits et nos corps avec dynamisme!
Objectifs: oxygénation, tonification, perte de poids et jeux avec bébé.
- Pilates
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également différents équipements proprioceptifs comme ballons, élastiques, rouleaux... , qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les exercices sont sans mouvements brusques et sans chocs ni impacts. On mise beaucoup sur la respiration afin d'exécuter les mouvements avec force, précision, contrôle et fluidité. Les exercices demandent une certaine concentration et permettent une prise de conscience du corps et de son contrôle.
La méthode Pilates s’adresse aussi bien à l’athlète de haut niveau qu’aux personnes sédentaires. Elle est souvent recommandée comme méthode de réhabilitation suite à des blessures ou en présence des conditions suivantes: douleurs au dos, tendinites, ostéoporose, mauvaise posture, manque de mobilité, problèmes aux articulations, fibromyalgie, etc.
L'assouplissement (ou le stretching) vous permettra de prévenir et traiter vos problèmes de dos, d'éviter l'apparition de certaines blessures, d'améliorer votre capacité de mouvement, lutter contre le stress et également d'atteindre un bien-être physique et mental.
Des stages en cours collectifs sont ponctuellement organisés au cours de l'année et se déroulent les dimanches matin de 10h à 11h30 sur Eze (Gymnase André Gianton).
- Programme Vidéo personnalisé
------------------------------------------------------------
Liens vers les autres pages du site:
